{"product_id":"آسان-یوگا-the-book-of-yoga-لوسی-لیڈل","title":"آسان یوگا، دی بک آف یوگا از لوسی لیڈل","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan lang=\"AR-SA\" dir=\"RTL\" style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003eاس کتاب کو کیسے استعمال کیا جائے\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cspan lang=\"AR-SA\" dir=\"RTL\" style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003eیہ کتاب آپ کو گھر پر یوگا کی مشق کرنے کے لیے تمام ضروری معلومات فراہم کرتی ہے۔ یوگا کے بنیادی اصولوں کو \"بنیادی نشستوں\" (Basic Postures) کے حصے میں بیان کیا گیا ہے۔ اگلے صفحات پر ایک چارٹ دیا گیا ہے جو مبتدیوں کو یوگا کی شروعات کرنے کے حوالے سے مکمل رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ \"دورِ حیات\" (Life Cycles) کے عنوان کے تحت، مختلف جسمانی حالتوں اور زندگی کے مراحل، مثلاً حاملہ خواتین اور معمر افراد کے لیے خاص طور پر تیار کردہ نشستوں کی وضاحت کی گئی ہے۔\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cspan lang=\"AR-SA\" dir=\"RTL\" style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003eجیسے جیسے آپ جسم کو ڈھیلا چھوڑنے اور سانس لینے کی تکنیکوں پر مبنی اپنی نشستوں کو بڑھاتے جائیں، \"بنیادی نشستوں\" والے حصے کو مسلسل بطور حوالہ استعمال کرتے رہیں۔ جب آپ بنیادی نشستوں، سادہ سانس لینے اور مراقبے کی مشقوں سے مکمل طور پر واقف ہو جائیں، تو آپ 'آسن' (Asanas) اور ان کی مختلف اقسام کے ساتھ ساتھ سانس لینے اور مراقبے کے اعلیٰ درجات کی طرف پیش قدمی کر سکتے ہیں۔ اسی طرح آگے بڑھتے ہوئے آپ کو اپنی طرزِ زندگی کے مطابق ایک باقاعدہ روزانہ کا معمول اپنانا ہوگا۔ یوگا کی کلاسوں میں بھی شرکت کریں؛ اس سے آپ کی انفرادی مشقوں میں مزید بہتری آ سکتی ہے۔\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cspan lang=\"AR-SA\" dir=\"RTL\" style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003eنوٹ:\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Noto Nastaliq Urdu',sans-serif;\"\u003e\u003cspan lang=\"AR-SA\" dir=\"RTL\"\u003eسب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس کتاب میں دی گئی ہدایات پر درجہ بہ درجہ عمل کریں۔ اپنی رفتار کا خود تعین کریں اور آسنوں کی ترتیب، آرام کے وقفوں اور مشقوں کے دورانیے سے متعلق ہدایات پر باقاعدگی سے عمل کریں۔ کتاب میں دی گئی احتیاطی تدابیر کا خیال رکھیں اور کسی بھی آسن کو کرنے کے لیے اپنے جسم پر دباؤ نہ ڈالیں۔ جلد بازی یا زبردستی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں۔ ہر جسم منفرد ہوتا ہے اور آپ خود بخود فطری انداز میں اپنی سطح کو تلاش کر لیں گے۔\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;\"\u003eصفحات 260\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Fiction House","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47169499365473,"sku":null,"price":1000.0,"currency_code":"PKR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0716\/2449\/1105\/files\/513913649_24418331321086307_6071938925440388967_n_upscayl_1x_realesrgan-x4fast.png?v=1790425333","url":"https:\/\/rohtasbooks.com\/ur\/products\/%d8%a2%d8%b3%d8%a7%d9%86-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7-the-book-of-yoga-%d9%84%d9%88%d8%b3%db%8c-%d9%84%db%8c%da%88%d9%84","provider":"Rohtas Books","version":"1.0","type":"link"}